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【悲報】1日3食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明 未だに3食食ってるやつは情弱だぞ

1 :風吹けば名無し (5段) 2018/06/27(水) 02:00:02 DZvAv1ol0
実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

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2 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:00:20 DZvAv1ol0
どうすれば
3 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:00:26
これは正論だな

1日3食とか5食くってたときは体調クッソ悪かったし

5 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:00:32
1日3食栄養があるものを食べて寿命が伸びてるんだから正解じゃないの?
9 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:00:52
古代人のほうが現代人より健康ってどういう理屈でそう思ったんだろうな
12 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:01:00
古代人って本当に俺たちより健康だったの?
18 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:01:23
いやー、天然ものは違いますね😆
25 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:01:44
もう古代人と同じ生活しろよ
27 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:01:50
はぁ?
今の人は古代人より遥かに長生きなんだが
35 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:02:11
>>27
それは医療が発達したからだろ
38 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:02:20
三食も毎日食べたら体重増えるし2食が1番
41 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:02:35
3食食ってる金持ちざまあ!!!!!!!
46 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:02:48
どんどん太っていくよな
49 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:02:53
まあでも胃腸は適度に休めなあかんな
52 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:03:00
腹が減ったら喰らう
それだけだろ
59 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:03:22
一日一食だけど缶コーヒー4本とセブンスター1箱吸う
60 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:03:25
普通に1日6食だが
健康そのもの
血糖値を一定に保ちながらタンパク質切らさない
81 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:04:55
>>60
内臓はボロボロになってるよ

常に血糖値上がり続けて膵臓がインスリン出すために働きつづける

64 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:03:39
食えるときに食うのが野生動物やろ
人間だとそのチャンスが朝昼夜なんや
70 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:03:59
驚くほど科学的根拠に基づいてない記事やな
71 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:04:01
ワイは4食やなおやつ入れて
89 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:05:30
金ないから1日3食とかそもそも無理なんだよなあ
91 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:05:31
ワイ2日に1食
97 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:05:39
高校の野球部とか1日5食とかやってたような
ちゃんと栄養管理して
115 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:06:21
そもそも健康のために3食食べてるわけじゃないだろ??
120 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:06:40
朝起きてすぐ飯食うとか胃のダメージヤバそうだよな
128 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:07:04
食いたい時に食うのが1番やぞ
129 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:07:05
昔は固いものばっかだし、あご発達してたんだろうな
132 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:07:12
でも長生きの人ってしっかり食ってるイメージなんだよな
ようわからん
142 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:07:47
結局、何食が正解なのよ
148 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:07:54
朝から糖質入れたいなら朝起きてすぐたべるんだぞ
152 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:08:04
昼飯には好きなもん程々に食って夜はブロッコリーとササミ食ってる
155 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:08:11
いつも小腹空かせた状態の方が細胞が活性化するんだよ
年取っても若く見られたいなら飯の食い過ぎはNG
158 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:08:18
1日1食で十分足りる
185 :風吹けば名無し 2018/06/27(水) 02:10:10
食べることがストレス解消でもあるからできれば3食は食べたいわ
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530032402/